中年人的主要心理问题 | 舟山分类信息网

中年人的主要心理问题

类别: 婚庆交友/交友俱乐部	发布时间：2005-09-28
地区: 河北	结束时间：2006-05-01
发布人：频道总代理	发布类型：代理

一、心理疲劳
    疲劳有两层含义：身体疲劳和心理疲劳。心理疲劳的大部分症候是通过躯体症状表现出来的，所以往往被忽视，或当作躯体疾病来治。心理疲劳是指由于长期处于压力状态下，所造成的精力不足和精神效能降低的现象。一般有如下症状：
    6. 早晨起床后，浑身无力，四肢沉重，心情不佳，甚至不愿意和别人交谈；
    7. 工作、学习提不起精神，什么都懒得做，工作效率低下；
    8. 容易冲动，神经过敏，稍遇不顺心的事便大动肝火；
    9. 眼睛易疲劳，全身感到不适，经常感到头晕、头疼、腰背酸痛、恶心、腹胀等；
    10. 困倦，躺在床上又不易入睡，食欲不振等。
    心理疲劳表现突出的中年人，似乎总在忍受着一种精神痛苦的折磨，总感到自己生活得很累，期盼有方法能帮助解脱。但现实生活的压力只能由自己来承担，对解决自己的压力显得无能为力。心理疲劳若得不到及时的解决，最后可能导致心理疾病。
    二、社会适应不良
    中年人在自己的事业中，可能面临职位的升迁和贬降，工作的调动等等变化。这些变化都要求转换原有的社会角色，改变已经习惯了的人际关系。失败和贬降，固然会造成严重的心理压力，然而成功和升迁也绝不会是轻松的，责任的加重会引起一系列的心理上的不平衡，同样可以造成紧张压力。如果不能正确的面对现实和挑战，做好心理上的准备和采取相应的应对措施，就会产生紧张、焦虑、压抑等心理反应。
    三、人际关系问题
    “讲人情，注重人际关系”是中国人的一个社会特点，而中年期人际关系最为复杂。如何处理好与上级或下属、同事的关系，原来的同事现在变成了上级和下属，该怎么处理，这常常是中年人感到头痛、伤脑筋的事。产生人际矛盾的原因一般有三点：一是彼此之间性格不合而引起的；二是由于处理工作的观点、意见和看问题的角度不同而引起的；三是由于缺乏人际交往的技巧，不善于与人打交道引起的。
    四、婚姻家庭中的矛盾冲突
    婚姻家庭中的矛盾冲突，常常会给中年人带来严重的心理压力和心理障碍。首先是中年期婚姻状况改变造成的影响。在心理咨询中，由于婚姻问题而前来就诊占有很大比例。有的中年夫妻由于相处多年之后，对夫妻关系疏于维护和缺乏交流而渐趋冷淡，以致发生不和和冲突；有的是由于子女教育、婆媳的相处、经济开支等方面引起的矛盾；有的是由于生理上的原因，如夫妻性生活不和谐引起的矛盾。夫妻关系的不和，无休止地争吵，不但影响夫妻双方的心理健康，而且对孩子幼小的心灵也造成极大伤害。另外，婚外恋、离婚、丧偶，也是较为严重的心理应激，往往会给夫妻中的一方或双方带来极大的精神上的打击。
    家庭关系的另一方面是中年人对子女的期望以及现实之间的差距对中年人心理带来的影响。他们总希望自己的子女能够有所成就，成龙成凤是做父母对子女的一种普遍的期望心理。总是希望自己的孩子在班级里学习成绩排名第一，希望孩子能考上重点大学和名牌大学。但是，并非任何人的这种期望都能如愿如与常，尤其是父母的期望值明显高于子女的实际能力，或因子女的努力程度、机遇、条件等各种内外因素的影响，或者子女的意向与父母的期待不一致时，这种期望就不一定能够实现，就可能造成亲子关系紧张，影响心理上的健康。
    五、家庭空巢综合征。
    在中年期，中年夫妇还将面临自己的子女离开家庭的现实。随着子女逐渐长大，由于学业、事业、婚姻等各种原因，子女们纷纷离开家庭，原来围着孩子们运转的生活格局突然发生的变化，加上孩子们离家所造成的失落感容易使中年人感到伤感、孤独、抑郁的心理，这种变化被称为“家庭空巢综合征”。它常发生于那些把精力过多地投入到母亲角色之中的妇女和退休而无所事事者。他们面对空房难以打发空闲的时光，对孩子的离去，感情上难舍难分，他们总是关心孩子离家后个人生活的幸福及事业上的成就。如果这些伤感和担忧的情绪体验和更年期症状重迭，可能引起极大的困扰。
    “空巢综合症”的预防很重要。在孩子离家之前就要注意调整生活的节奏，不要全部活动围着孩子转，父母自己也应有自己的生活空间和内容。最重要的是，中年人要有产生空巢综合症的心理准备，充分意识到幼鸟依偎父母，羽翼丰满了自然要离巢他去，这是不以人的意志为转移的自然规律。而且，孩子会经常回家看望父母，平时还可能经常通电话等科技手段与父母交流到，这对中年父母的感情是一种重要慰籍。至于孩子的将来，应该相信孩子有掌握自己命运的能力，不必为他操劳一辈子。

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