早餐:牛奶麦片
材料：牛奶、麦片各适量
作法：将两种材料以小火拌煮10分钟，待麦片膨胀即可熄火。
富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

汤:木瓜炖鱼
材料：青木瓜半边、鲜鱼1尾(可随个人喜好选料，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许
作法：1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再以小火炖约半小时。
2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等