保健知识

第一位是绿茶:1.因绿茶含有茶坨酚（茶多酚）.而茶坨酚是抗癌的.2.绿茶含有氟.氟能坚固牙齿.还能消灭虫牙.消灭菌斑.3.绿茶含有茶甘宁.茶甘宁是提高血管韧性的.使血管不容易破裂.
第二位是:红葡萄酒(饮料酒)1.红葡萄皮上个东叫（逆转醇）它整个是抗衰老的.它还是抗氧化剂.常喝红葡萄酒的人不会得心脏病.它还能帮助心脏的突然停搏.什么样的情况下心脏会停搏.第一是心脏病.第二是高血压.第三跟食物有关.什么的食物呢?就是过大.过粘.过硬.过热.或血脂高的都能使心脏停跳(每天喝100毫升).不喝酒的人吃红葡萄不吐皮也一样.
第三是豆浆:在后面
第四位是乳酸菌奶:酸奶是维持细菌平衡的.是指有益的生长.有害的消灭.多喝酸奶少得病.
第五位是骨头汤:骨头汤含有琬胶.琬胶是廷年益寿的
第六位是蘑菇汤:因蘑菇汤能提高免疫能力的.
我们人类有二大食物.一是酸性食物(就是肉类).二是碱性食物(就是谷类).
人体虽要弱碱.就是蔬菜.水果.谷类.豆类.谷类a.是老玉米.老玉米是黄金作物.老玉米含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，维生素E. 常吃；老玉米的人不会得高血压和动脉硬化。b. 荞麦是“三降食品”，它能降血压，降血脂，降血糖。常吃荞麦的人不得肠道癌，直肠癌，结肠癌。c.薯类：白薯，红薯，山药，土豆。因为它是“三吸食品”吸收水分， 吸收脂肪，吸收糖类，吸收毒素。 这类食物，吃了不会得直肠癌，糖尿病，不会得肠胃道炎症。d. 燕麦：它能降血脂，降血压。e. 小米能除湿健脾，镇静，安眠。
下面是豆类，中国人的优质蛋白不够怎么办？卫生部曾提出大豆计划。就是：一把蔬菜一把豆一个鸡蛋加点肉。大豆是营养之花，豆腐是豆中之王，大豆中起码有5种抗癌物质，特别是诒黄酮，它能治疗乳腺癌。豆浆的优点是豆浆含有寡糖，它能100%吸收，而且还有钙，镁。钙比牛奶含量还高很多。常喝豆浆，可以防乳腺癌，直肠癌，结肠癌。第二是蔬菜这里就不说了。第三是西红柿（番茄）。 常吃西红柿的人不得子宫癌，卵巢癌，膀胱癌，前列腺癌。西红柿里面有个东西叫“番茄素”，它和蛋白质结合在一起，周围有纤维素包着很难出来，必须加温到一定的程度才会出来。所以生吃没有用。西红柿炒鸡蛋，或鸡蛋西红柿汤，这样最值钱。还有大蒜，大蒜是抗癌之王，必须先把大蒜切成薄片放在空气中15 分钟，它才能和氧气结合产生大蒜素。这样才会抗癌，否则没有用。再说黑木耳：[还没写完]___周子茜___