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类别: 休闲健身   地区: 山东

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[山东]推荐

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简单体操做个性感瘦猴 (42)认证

不是只有胖人才会对自己的身形不满意，“瘦猴”们的日子也不好过，尤其是长出小肚腩的Linda，该怎么做才能练就一副健美的身材呢？她请教了浩沙健与美健身俱乐部欧陆经典店资深私人教练刘少先。　　教练为

5大常见有氧健身器械解析 (43)认证

无论对于想健身还是想减肥的人来说，有氧运动都是必须的，因为它能帮助脂肪有效地燃烧，提高人体心肺功能，增强免疫力，使精力更加充沛。可如今有氧器械那么多，哪一款真正适合你呢？针对不同减肥需要，现在就

性感肚皮舞胖瘦都妩媚 (37)认证

今夏不知不觉流行起了一场肚皮舞风暴，在现代社会许多的人为了减肥而“奋斗不息”，可是并不是所有的方式都能让他们身心愉悦。而肚皮舞就是一种颇为自由快乐的舞蹈，不管年龄，是胖是瘦，是男是女，都可以来加入

唱歌 瘦身丰胸一把抓 (22)认证

一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的

刘畊宏：节食才是减肥大敌 (27)认证

刘畊宏--美食不是减肥的杀手 天气的转暖无疑给减肥人士发出了最后通牒。不赶快甩掉冬季积攒的一身赘肉，如何在即将到来的夏季展露美好身姿？于是，各种各样的减肥方法又开始大行其道，有的奉行魔鬼饮食，有

常吃12种食物可令腿变修长 (25)认证

模特儿的身材都拥有修长美腿，其实除了多做美腿运动外，想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。　　想要像水果妹一样有漂亮的美腿，试一试下

美体：小动作减去大肚腩 (22)认证

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 环抱手臂在胸前是减肥大敌　　 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头

暴走减肥法 三周恢复窈窕身姿 (12)认证

想减肥吗？请跟我一起来实施 3周的训练计划。3周后，你的步行速度将达到 8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里，坚持下去，减肥就在走中实现。　　第一周：熟练技巧　　在开始步行锻炼之前，

减肥新主张 肥胖并非因为脂肪 (12)认证

无内容

暴走减肥法 三周恢复窈窕身姿(图) (15)认证

走路减肥法　　想减肥吗？请跟我一起来实施 3周的训练计划。3周后，你的步行速度将达到 8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里，坚持下去，减肥就在走中实现。　　第一周：熟练技巧　　在开始步

专家教你健康减肥的窍门(组图) (16)认证

饭前汤有意想不到的瘦身效果(伊人风采配图 来源：好管家)　　饭前汤能冲淡胃液 达到 减肥效果　　减肥也要营养均衡，吃水果青菜的同时，也要摄入瘦肉、谷类、牛奶、鱼等其他营养成分。　　中国保健科技学会

开心减肥绝佳妙方 (15)认证

减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。 　　减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点

11个快速瘦身小绝招 (15)认证

减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。

世界公认10大健康减肥法 (16)认证

想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最

热门瘦身 诠释夏季之美 (14)认证

夏天来了！好想穿上薄纱小洋装、休闲小短裤，让自己清凉一下，但偏偏就是碍于身材问题而不敢换上？此次我们特邀知名的明星有氧健身教练，针对本季最热门的3款入时装扮，规划6大塑身招式与重点，要让你摇身一

沙滩身材5周速成 (15)认证

阳光、沙滩、比基尼美女……这是你美好的长假生活？等等等等，还少了点什么！健身计划当然不能因为度假而荒废。为了沙滩泡妞计划多些胜算，你也应该让自己多点本钱吧？这组为打造梦幻沙滩身材而设计的健身计

蔡依林跳体操展现柔美与性感 (15)认证

蔡依林为新专辑“完美”、“Mr.Q”，飞美国拜嘻哈教母蜜西艾略特专属舞蹈老师学舞，但这还不是她新专辑最炫的舞步，被唱片公司视为最高机密的首波主打歌“舞娘”舞蹈，昨天正式公开，副歌一段融合高难度

夏季三伏最佳运动饮食 (13)认证

初夏，天气正越来越热，但很多市民仍在进行强度较高的健身活动，以图瘦身、穿衣服有型。但是其中部分人由于不合理运动致使血糖偏低、抵抗力下降，轻者头晕，严重的出现昏厥。专家提醒市民，夏季健身体能消耗大，

识破减肥“花言巧语” (11)认证

身边朋友的健身卡似乎充当了“邮票”的功能，算起来每堂课也不贵，就这么白白浪费了？问问才知道，其中的“借口”多多，那么如何不让健身成为一场空谈呢—— 　　巧健身——攻破主观借口　　太累了、没有时间

水果减肥：甜美草莓瘦身法 (13)认证

草莓在土耳其等国大行其道，再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起，在众多时尚MM心目中，草莓不再只是一般意义上的水果，而成了姐妹们春天里的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖

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