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造就纤纤玉臂两步曲(图) (21)认证

打造优美手臂曲线(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)　　手臂健美的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式——俯卧撑。通过俯卧撑训练可以使你拥有优美的手臂曲线。如果你能做十个漂亮标准的俯卧撑

饭后步行有利减肥 (26)认证

生命在于运动，健康在于锻炼。运动能促进胃肠蠕动、腺体分泌，有利于食物的消化和吸收，增强人体的消化能力，从而增强免疫力，身体也会变得更加强壮。 走路是最好的运动之一。饭后步行有利于减肥。美国科研人员

魏氏健身服务有限公司 (27)认证

魏氏健身服务有限公司 联系方式：详细地址：北四马路5号邮 编 ：110024联系人 ：网 址 ：E-mail ：传 真 ：电 话 ： 23401746

中药美容/健康/瘦身/养颜 (21)认证

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美白减肥 (13)认证

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美白减肥 (20)认证

详见使用说法联系电话：0512-55056770有意者请留意我的版，我的版如下http://cuiping412.shangwusou.com

暴走减肥法 三周恢复窈窕身姿(图) (11)认证

走路减肥法　　想减肥吗？请跟我一起来实施 3周的训练计划。3周后，你的步行速度将达到 8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里，坚持下去，减肥就在走中实现。　　第一周：熟练技巧　　在开始步

完美胸部体态的五秘诀(图) (17)认证

乳房是女性的象征，女性的骄傲。为了让它变得更美丽丰满，人们不惜束胸、隆胸等。但乳房却因此出现了各种疾病：乳腺炎、增生、结节甚至乳腺癌。 　　保持乳房健康有以下几个秘诀： 　　秘诀一：愉快的心情

每天15分钟瘦身不是梦 (15)认证

天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿？不再是梦！　　腰腹练习 　　1、平躺在床上，双

如何拥有光洁腿线 (20)认证

美丽春日，四处又开始裙裾飘扬，终日枯坐OFFICE的你看着浮肿、略粗肤色青黄的小腿，黯然伤神。　　美丽小腿可是吸引男性目光的重点区域，刻不容缓，必须立即行动！　　1.约会前10分钟按摩，让腿细2-

嫩滑肌肤九种去角质法 (13)认证

推荐产品： 　　依次为：Clarins身体深层去死皮磨砂膏、Clinique7日磨砂膏、Clinique最新光彩身体、兰蔻轻柔磨砂者喱、欧莱雅清润瞬间清新柔肤水、雅芳肌肤管理健康亮颜柔肤水、兰蔻新

美白健身 (21)认证

美白又出新品啦，大家可要多关注呦：口服美白最佳组合：薏仁粉熟+杏仁粉 美白三白效果最佳面膜：白茯苓+白芷+白芨 （店主吐血推荐）--七子面膜可代替面膜美白去斑组合：薏仁粉生+白芷粉面膜美白去痘组合

美白 (15)认证

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美白健身 (13)认证

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中药美容/健康/瘦身/养颜 (13)认证

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凸现三围的健身运动法 (10)认证

女性的胸部过于平坦，腰部太粗（腹部过凸），臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部的健美运动方法。 　　胸部健美法 　　牵拉运动：采取站或坐的姿势，两臂

天天15分钟塑窈窕身材 (12)认证

腰腹练习　　1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。　　2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。　　3.回到起始位置，上身贴向双腿。　　4.回到步骤1，抬起上身

保持身材秘诀 (10)认证

一：一定要吃早餐　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。　　二：选择合适的内衣　　要保持完美的身

夏季瘦身六误区 (6)认证

据美国侨报报道,随着夏季的到来，许多女性瘦身的愿望就越发紧迫。可是只有正确的方法才能在保证身体健康的基础上达到瘦身的理想效果。下面，为你纠正一些瘦身观念里的误区。 饮食中的瘦身误区 误区一：吃

针对5个年龄阶段各自美体健身法(图) (12)认证

根据年龄选择运动法，让你健身美体事半功倍　20-25岁：注重身体塑型训练　　与20岁的男性一样，20岁的女性身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此

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